眠れなくなる飲み物３選
個人的に眠れなくなる、寝付けなくなる飲み物の３選です。
「今日はなんでこんなに眠れないんだろう」「寝付けないんだろう」と思ってまず気付いたのがこちらでした・・・
ヘルシア
脂肪の燃焼を助けるというヘルシア。こちらのスパークリングを気に入って飲んでいる時がありました。
しかし、眠くならない日、寝付けない日は、これを飲んだということにふと気がつきました。
ヘルシアは、高濃度茶カテキンを使用することによって、脂肪の代謝する力を助け、体脂肪を減らす助けになるとされています。
ヘルシアで寝付けないことに気づき、もしやカテキンが問題では？と気付きました。これによって緑茶を午後飲むと眠れないことにも気付きました・・・。午前中に飲んだ場合だと大丈夫なんです。
あくまで、私の生活に合わなかったというだけで、ヘルシアが商品的に悪いというわけではありません。他の高カテキン飲料でも同じ結果だと思います。
抹茶使用の食品・飲料
抹茶使用量が少ないお菓子であれば、そこまででもないのですが、抹茶が濃い物はてきめんです。
これも、私にとってはカテキンがダメかもしれないと気付いた時に、芋づる式に気がつきました。
某コーヒーショップの期間限定抹茶ドリンクを昼に飲んだら、一晩目がさえてしまい、眠れませんでした・・・。
アルコール
アルコールを飲んだ後も、眠気の山を越えてしまうと眠れなくなります。また、若い頃はそうでもなかったのですが、加齢とともに途中で目覚める確率も増えてきます。
コーヒーに関しては・・・
コーヒーを飲むと眠れなくなるとよく言います。カフェインで眠れないといいますよね。
確かに私にもそういう時期がありました。年を取るとともにコーヒーより、緑茶の方が寝付けなくなっていきました。あくまで私の場合です。
最近はコーヒーも紅茶もカフェインレスの商品が多いので、こういったアイテムを利用するといいでしょう。
眠れなくなって困る場合には・・・
もし寝付けなくて困っている人が居たら、飲料・食品にも注意してみるといいかもしれません。
今日は何を飲んだかな、食べたかなということをメモしておくと、次に同様の事があった場合に気付くことがあるかもしれません。